La Cruz de Juanar
El viernes por la mañana, tras el desayuno oportuno, nos dirigimos hacia el refugio de Juanar, llegamos sobre las 10:15 y nos pusimos en marcha tras la foto de rigor comenzamos la marcha por la pista de entre un frondoso bosque de pinos, al poco llegamos al olivar que nos conduce hasta otro bosque de […]
El Cisne «El K2» de la Sierra Almijara
El pasado sábado realicé esta ruta junto a algunos compañeros de mi club, Almoradú , a los que quiero agradecer su paciencia y su apoyo para que pudiera conseguir hacer cumbre, en la que sin duda ninguna es la cima más dura de cuantas he realizado hasta ahora. Quedamos sobre las 07:00 en Los Pacos, […]
Arroyo Hondo – Cerro Calamorro
Ayer Sábado mi amigo Jero y yo quedamos para hacer una ruta por la Sierra de Mijas, nos decantamos por la ruta 5 del libro: Sierra de Mijas, guía del excursionista, de mi amigo Juan Morente , dicha ruta es Arroyo Hondo – Cerro Calamorro (teleférico), esta ruta él la hizo en 3h,30, nosotros tardamos casi […]
XI Marcha reivindicativa por los senderos Rondeños
Si no tenéis nada mejor que hacer este domingo…
VI gala del Montañismo Andaluz en Alhaurín el Grande
Este próximo sábado en Alhaurín se celebra la Vi gala del montañismo Andaluz en Alhaurín el Grande, más información en: VI gala
Cómo actuar en accidentes en montaña
El próximo jueves a las 21:30 h, nuestro compañero y Responsable en Infraestructura para la Escalada y Seguridad en Montaña de la FAM para Málaga, Nicolás Rando, dará una muy interesante charla: «Que hacer en caso de accidente en Montaña «. Si para la Delegación de la FAM en Málaga la formación tiene mucha importancia, la seguridad […]
Mainake cumple 40 años
¡FELICIDADES! El sábado 14 de noviembre a partir de las 12:00 horas tendrá lugar en el Salón de Actos del Ayuntamiento de Mijas la conmemoración del 40 Aniversario de la Sociedad Espeleo-excursionista Mainake, acto que han titulado MAINAKE… haciendo espeleo. Programa 12:00 h. Presentación de la jornada. 12:15 h. Jesús Cuenca Rodríguez. […]
La deshidratación, un enemigo a tener en cuenta
La deshidratación es uno de los peores enemigos a la hora de practicar cualquier deporte y en la montaña no va a ser menos, siempre tenemos que tomar líquidos cuando hagamos algún ejercicio físico, aunque sea a pequeños sorbos, es lo que suelo hacer yo, para que no te pille de sorpresa, puede ser algo […]
El senderismo en la naturaleza es bueno para el cerebro.
En el siguiente enlace podéis leer un interesante artículo sobre un estudio que demuestra que un paseo por la naturaleza influye de forma positiva sobre tu cerebro y sirve para combatir multitud de patologías, no lo dudes si tienes estrés, depresión….sal a la naturaleza… http://www.hoylosangeles.com/latimesespanol/hoyla-lat-la-ciencia-demuestra-lo-que-sospechabas-el-senderismo-es-bueno-para-tu-salud-mental-20150703-story.html
VI Travesía Almoradú
El pasado 24 de octubre se celebró la tradicional travesía, la 6ª, que cada 2 años organiza mi club, Almoradú, en esta ocasión sería por Sierra Blanca. Quedamos a las 08:30 en el parking de la Venta Los Moreno, en el cruce de Coin y Mijas, tras la entrega de las camisetas y la firma […]